天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

开始：从紫手环开始的故事：紫手环的力量！步骤：无意识的无能；有意识的无能；有意识的有能；无意识的有能；结语：己立立人，己达达人怀着一颗感恩的心问题：哪些言语属于抱怨？抱怨有什么好处？有什么坏处？怎样才能做到不抱怨？预备工作： 1.你觉得你自己乐观还是悲观？2.随意挑一个日子，计算一下自己一天抱怨了多少次。3.经过这些抱怨，你觉得你在那天遇到的问题解决了吗？

紫手环的使用规则：1.开始将手环戴在一只手腕上。 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是4~8个月。 还有，放轻松一点。我们所谈的，只是被”说”出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是用想的，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。 当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动紫手环。移动它很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。 你抓到刚才说的一个重点了吗？我说的是”当”你逮到自己在抱怨时，不是”如果”。抱怨在我们的世界里蔚为风潮，所以当你发现自己的牢骚要比想象中多了很多，也不必大惊小怪。

可能会有的提问：1.如何看待下列说法？如果没有用户的抱怨，生产商可能还会以为自己蹩脚的产品非常完美；如果没有公众的抱怨，政府官员也许只会坐在办公室看报纸，而没有动力去改善公共设施和公共服务。从心理学角度而言，抱怨实际上也是像压缩弹簧一样紧张的现代人发泄情绪、减轻压力的常用方法。